Wyzwanie dla świeżo upieczonych mam

Niezależnie od tego czy rodziłaś siłami natury czy przez cięcie cesarskie ten program jest bezpieczny dla Ciebie. Pomoże Ci przygotować ciało do większego wysiłku i wzmocni je. Możesz przystąpić do niego już 8-10 tygodni po porodzie. Od pierwszych dni po porodzie możesz wykonywać program na rozejście się mięśnia prostego brzucha, który znajdziesz także na naszej platformie.

  • Czas trwania: 4 tygodnie
  • Ilość treningów: 24 treningi, ćwiczymy 6 x w tygodniu
  • Sprzęt: piłka
  • Trenerzy: Anka Dziedzic i Izabela Dembińska - położna

Sczegóły trenigu

Dzięki temu WyzwAniu: przygotujesz ciało do aktywności fizycznej po porodzie, wzmocnisz mięśnie dna miednicy, rozciągniesz mięśnie przykurczone, wzmocnisz plecy i ręce, wzmocnisz mięśnie rozciągnięte po porodzie

Szczegoły Wyzwania

rozgrzewka, rozciąganie, 3 rodzaje diet do wyboru dające rewelacyjne efekty, odpowiednio ułożone treningi dające szybkie efekty nagrane w jakości HD, plan treningu, śledzenie swojego progresu poprzez oznaczanie wykonanych treningów, naukę wzmacnianie mięśnie dna miednicy

ABY OTRZYMAĆ PEŁNY DOSTĘP DO TEGO WYZWANIA I POZOSTAŁYCH MATERIAŁÓW NA PLATFORMIE​

ZALOGUJ SIĘ

LUB

DOŁĄCZ TERAZ
ZOBACZ CO JESZCZE ZNAJDZIESZ NA PLATFORMIE

Cennik Platformy

Kupując dostęp do platformy na wybrany okres czasu, otrzymasz pełny dostęp do wszystkich materiałów! (Nie jest to abonament, nie pobieramy opłat co miesiąc, płacisz i ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz w zależności od wybranego czasu dostępu np 30 dni, 90 dni lub cały rok)

Premium 30 Dni

Otrzymasz dostęp do konta premium na 30 dni
49.90 zł
  • +220 Treningów w jakości HD
  • +40 Wyzwań co miesiąc nowe
  • Dostęp do aplikacji mobilnej! (NOWOŚC)
  • +18 Diet do pobrania w PDF
  • +300 video porad treningowych
  • Treningi i porady dla kobiet w ciąży
  • Treningi i porady dla młodych mam
  • Treningi specjalistyczne
  • HomeGym siłownia w domu
  • Pełny Dostęp do Materiałów
Wybieram
Dostęp do konta premium na 30 dni

Premium 90 Dni

Otrzymasz dostęp do konta premium na 90 dni
119.90 zł
  • +220 Treningów w jakości HD
  • +40 Wyzwań co miesiąc nowe
  • Dostęp do aplikacji mobilnej! (NOWOŚC)
  • +18 Diet do pobrania w PDF
  • +300 video porad treningowych
  • Treningi i porady dla kobiet w ciąży
  • Treningi i porady dla młodych mam
  • Treningi specjalistyczne
  • HomeGym siłownia w domu
  • Pełny Dostęp do Materiałów
Wybieram
Dostęp do konta premium na 90 dni

HIT !

Premium Rok

Otrzymasz dostęp do konta premium na rok
299.90 zł
  • +220 Treningów w jakości HD
  • +40 Wyzwań co miesiąc nowe
  • Dostęp do aplikacji mobilnej! (NOWOŚC)
  • +300 video porad treningowych
  • Treningi i porady dla kobiet w ciąży
  • Treningi i porady dla młodych mam
  • Treningi specjalistyczne
  • HomeGym siłownia w domu
  • Pełny Dostęp do Materiałów
Wybieram
Dostęp do konta premium na Rok

Platforma treningowa przeznaczona dla początkujących jak i zaawansowanych, zawierająca ponad 250 treningów online!

Przydane linki

Polityka prywatności | Regulamin

Wszelkie Prawa Zastrzeżone © 2021 FitAnka
FitAnka.pl - Treningi dla Kobiet w Domu - Bieganie - Dieta
Logo

Ustawienia Prywatności

Zdecyduj, które ciasteczka chcesz włączyć Możesz zmienić ustawienia w dowolnym momencie. Pamiętaj, że ograniczenie ciasteczek może zablokować korzystanie z niektórych funkcji. Aby uzyskać informacje na temat usuwania plików cookie, skorzystaj z funkcji pomocy w swojej przeglądarce. Dowiedz się więcej o używanych przez nas plikach cookie.

Za pomocą suwaka można włączać i wyłączać różne typy plików ciasteczek:

Ta strona będzie:

  • Essential: zapamiętaj ustawienie uprawnień do plików cookie
  • Essential: Zezwalaj na pliki cookie sesji
  • Niezbędne: zbieraj informacje, które wprowadzasz do formularza kontaktowego, biuletynu i innych formularzy na wszystkich stronach
  • Essential: Śledź, co wkładasz do koszyka
  • Essential: Uwierzytelnij się, że jesteś zalogowany na swoje konto użytkownika
  • Essential: Zapamiętaj wybraną wersję językową

Ta strona internetowa nie będzie:

  • Zapamiętaj swoje dane logowania
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj ustawienia mediów społecznościowych
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj wybrany region i kraj
  • Analytics: śledź odwiedzane strony i podejmowane interakcje
  • Analytics: śledź swoją lokalizację i region w oparciu o Twój numer IP
  • Analytics: Śledź czas spędzony na każdej stronie
  • Analytics: Zwiększ jakość danych funkcji statystycznych
  • Reklama: dostosuj informacje i reklamy do swoich zainteresowań na podstawie np. treść, którą odwiedziłeś wcześniej. (Obecnie nie używamy plików cookie służących do kierowania lub kierowania
  • Reklama: gromadzenie informacji umożliwiających identyfikację osoby, takich jak imię i nazwisko oraz lokalizacja

Ta strona będzie:

  • Essential: zapamiętaj ustawienie uprawnień do plików cookie
  • Essential: Zezwalaj na pliki cookie sesji
  • Niezbędne: zbieraj informacje, które wprowadzasz do formularza kontaktowego, biuletynu i innych formularzy na wszystkich stronach
  • Essential: Śledź, co wkładasz do koszyka
  • Essential: Uwierzytelnij się, że jesteś zalogowany na swoje konto użytkownika
  • Essential: Zapamiętaj wybraną wersję językową
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj ustawienia mediów społecznościowych
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj wybrany region i kraj

Ta strona internetowa nie będzie:

  • Zapamiętaj swoje dane logowania
  • Analytics: śledź odwiedzane strony i podejmowane interakcje
  • Analytics: śledź swoją lokalizację i region w oparciu o Twój numer IP
  • Analytics: Śledź czas spędzony na każdej stronie
  • Analytics: Zwiększ jakość danych funkcji statystycznych
  • Reklama: dostosuj informacje i reklamy do swoich zainteresowań na podstawie np. treść, którą odwiedziłeś wcześniej. (Obecnie nie używamy plików cookie służących do kierowania lub kierowania
  • Reklama: gromadzenie informacji umożliwiających identyfikację osoby, takich jak imię i nazwisko oraz lokalizacja

Ta strona będzie:

  • Essential: zapamiętaj ustawienie uprawnień do plików cookie
  • Essential: Zezwalaj na pliki cookie sesji
  • Niezbędne: zbieraj informacje, które wprowadzasz do formularza kontaktowego, biuletynu i innych formularzy na wszystkich stronach
  • Essential: Śledź, co wkładasz do koszyka
  • Essential: Uwierzytelnij się, że jesteś zalogowany na swoje konto użytkownika
  • Essential: Zapamiętaj wybraną wersję językową
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj ustawienia mediów społecznościowych Funkcjonalność: Zapamiętaj wybrany region i kraj
  • Analytics: śledź odwiedzane strony i podejmowane interakcje
  • Analytics: śledź swoją lokalizację i region w oparciu o Twój numer IP
  • Analytics: Śledź czas spędzony na każdej stronie
  • Analytics: Zwiększ jakość danych funkcji statystycznych

Ta strona internetowa nie będzie:

  • Zapamiętaj swoje dane logowania
  • Reklama: wykorzystuj informacje do dostosowanej reklamy ze stronami trzecimi
  • Reklama: pozwala łączyć się z serwisami społecznościowymi
  • Reklama: Zidentyfikuj urządzenie, z którego korzystasz
  • Reklama: Zbierz dane osobowe, takie jak imię i nazwisko oraz lokalizację

Ta strona będzie:

  • Essential: zapamiętaj ustawienie uprawnień do plików cookie
  • Essential: Zezwalaj na pliki cookie sesji
  • Niezbędne: zbieraj informacje, które wprowadzasz do formularza kontaktowego, biuletynu i innych formularzy na wszystkich stronach
  • Essential: Śledź, co wkładasz do koszyka
  • Essential: Uwierzytelnij się, że jesteś zalogowany na swoje konto użytkownika
  • Essential: Zapamiętaj wybraną wersję językową
  • Funkcjonalność: Zapamiętaj ustawienia mediów społecznościowych Funkcjonalność: Zapamiętaj wybrany region i kraj
  • Analytics: śledź odwiedzane strony i podejmowane interakcje
  • Analytics: śledź swoją lokalizację i region w oparciu o Twój numer IP
  • Analytics: Śledź czas spędzony na każdej stronie
  • Analytics: Zwiększ jakość danych funkcji statystycznych
  • Reklama: wykorzystuj informacje do dostosowanej reklamy ze stronami trzecimi
  • Reklama: pozwala łączyć się z serwisami społecznościowymi Reklama: identyfikować urządzenie, z którego korzystasz
  • Reklama: Zbierz dane osobowe, takie jak imię i nazwisko oraz lokalizację

Ta strona internetowa nie będzie:

  • Zapamiętaj dane logowania
Zapisz i zamknij