Rozstęp mięśnia prostego brzucha

Wyzwanie to ma na celu poprawić wygląd brzucha po-ciążowego, sprawić, że wróci do dawnego wyglądu po ciąży. Treningi i ćwiczenia są odpowiednio dobrane przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną. Każda kobieta będzie potrafiła je wykonać niezależnie od stanu zdrowia i samopoczucia. Trenując regularnie sprawisz, że mięśnie proste ściągną się a Twój brzuch wróci do dawnej formy. Program ten polecany jest każdej kobiecie po ciąży w pierwszej kolejności. Można go wykonywać od razu po wyjściu ze szpitala. Oprócz odpowiedniego wzmacniania brzucha, pracujemy także nad mięśniami dna miednicy.

  • Czas trwania: 5 tygodnie
  • Ilość treningów: 20 treningów, ćwiczymy 4 x w tyg
  • Sprzęt: piłka/poduszka, krzesło, taśma
  • Trenerzy: Monika Grzegorzewicz fizjoterapeutka uroginekologiczna

Sczegóły trenigu

Dzięki temu WyzwAniu: poprawisz wygląd brzuszka po-ciążowego, popracujesz nad rozejściem się mięśni prostych brzucha, wzmocnisz plecy, wzmocnisz mięśnie dna miednicy, przygotujesz w bezpieczny sposób ciało do aktywności, wrócisz szybciej do formy po porodzie

Szczegoły Wyzwania

rozgrzewka, rozciąganie, 4 porady specjalistki Moniki Grzegorzewicz, odpowiednio ułożone treningi dające szybkie efekty nagrane w jakości HD, plan treningu, śledzenie swojego progresu poprzez oznaczanie wykonanych treningów, nauczysz się odpowiednio pionizować, nosić dziecko, poznasz technikę ćwiczeń, nauczysz się odpowiednio oddychać w trakcie treningu.

ABY OTRZYMAĆ PEŁNY DOSTĘP DO TEGO WYZWANIA I POZOSTAŁYCH MATERIAŁÓW NA PLATFORMIE​

Cennik Platformy

Kupując dostęp do platformy na wybrany okres czasu, otrzymasz pełny dostęp do wszystkich materiałów! (Nie jest to abonament, nie pobieramy opłat co miesiąc, płacisz i ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz w zależności od wybranego czasu dostępu np 30 dni, 90 dni lub cały rok)

Premium 30 Dni

Otrzymasz dostęp do konta premium na 30 dni
39.90 zł
  • +150 Treningów w jakości HD
  • +20 Wyzwań co miesiąc nowe
  • +18 Diet do pobrania w PDF
  • +300 video porad treningowych
  • Treningi i porady dla kobiet w ciąży
  • Treningi i porady dla młodych mam
  • Treningi specjalistyczne
  • HomeGym siłownia w domu
  • Pełny Dostęp do Materiałów

Premium 90 Dni

Otrzymasz dostęp do konta premium na 90 dni
99.90 zł PROMOCJA
59.90 zł
  • +150 Treningów w jakości HD
  • +20 Wyzwań co miesiąc nowe
  • +18 Diet do pobrania w PDF
  • +300 video porad treningowych
  • Treningi i porady dla kobiet w ciąży
  • Treningi i porady dla młodych mam
  • Treningi specjalistyczne
  • HomeGym siłownia w domu
  • Pełny Dostęp do Materiałów
HIT !

Premium Rok

Otrzymasz dostęp do konta premium na rok
299.90 zł
  • +150 Treningów w jakości HD
  • +20 Wyzwań co miesiąc nowe
  • +18 Diet do pobrania w PDF
  • +300 video porad treningowych
  • Treningi i porady dla kobiet w ciąży
  • Treningi i porady dla młodych mam
  • Treningi specjalistyczne
  • HomeGym siłownia w domu
  • Pełny Dostęp do Materiałów