Na mojej platformie znajdziesz kilkanaście przykładowych strechingów z podziałem na intensywność, sprzęt oraz długość trwania. Rozciąganie po treningu powinno być obowiązkowo aby uspokoić organizm, rozciągnąć mięśnie, które brały czynny udział w treningu, zapobiegać kontuzjom. W mojej ofercie jest także rozciąganie z użyciem rolera, (rolki) które znakomicie wpływa i regeneruje nasze powięzi. Pamiętaj aby zawsze po treningu poświęcić chociaż 7-10 minut na rozciąganie.
- Rodzaj treningu: Rozciąganie
- Stopień zaawansowania: Łatwy
- Trener: Anka Dziedzic