BLOG FitAnka

Wstęp Miesiączka to naturalny proces biologiczny, który występuje u kobiet w wieku rozrodczymi oznacza koniec cyklu miesiączkowego. Jest to moment, w którym organizm kobiety przygotowuje

Trening z wykorzystaniem Power Band oraz Slide Dysków to doskonały sposób na urozmaicenie swojego treningu i poprawę efektywności ćwiczeń. Warto zwrócić uwagę na te akcesoria,

Woda nie bez powodu często nazywana jest źródłem życia. Odpowiada bowiem za najważniejsze funkcje życiowe ludzkiego organizmu. W ciągu doby nasz organizm jest w stanie

Zauważalna poprawa postawy ciała, zmniejszone ryzyko występowania urazów oraz ponętny efekt wizualny. To tylko kilka korzyści, które wynikają z regularnych treningów Twoich pośladków i ud.

Płaski brzuch? Marzenie każdej z nas. Z zazdrością spoglądamy ukradkiem na smukłe osiemnastki, zadając sobie pytanie, jak one to robią?! Potem buszujemy w sieci z

Celem rozciągania jest zwiększenie efektywności treningu, zapobieganie kontuzjom, poszerzenie zakresu ruchu mięśni i ich rozluźnienie. Natomiast regeneracja pozwala odbudować uszkodzone komórki Twojego ciała. Ćwiczenia rozciągające

Tabata ćwiczenia vs HIIT i trening dla osób początkujących Tabata to jedna z najczęstszych form treningu, jakie stosują osoby zainteresowane fitnessem. Nic w tym dziwnego.

Trening tlenowy to świetny sposób na spalanie kalorii. Regularne ćwiczenia w domu wysmuklą sylwetkę, poprawią wydolność organizmu i ogólny stan zdrowia. Odpowiednio dostosowane cardio służy

Ruch to zdrowie, prawda? A aktywność fizyczna może się zacząć tu i teraz, bez wychodzenia z domu, bez specjalistycznego sprzętu. Proste ćwiczenia i spalanie kalorii