BLOG FitAnka

Pilates stał się jednym z najpopularniejszych podejść do fitnessu, cenionym przez entuzjastów zdrowego stylu życia na całym świecie. Ale co to właściwie jest Pilates i

Wstęp Dzisiaj chcę napisać kilka słów na temat treningu siłowego i tego, dlaczego jest on tak ważny dla nas – kobiet. Wiem, że wiele z

Wstęp Zredukowanie wagi ciała może być wyzwaniem dla wielu kobiet. Zdrowa utrata nadprogramowych kilogramów może przynieść korzyści nie tylko dla zdrowia, ale również dla samopoczucia. 

Wstęp Miesiączka to naturalny proces biologiczny, który występuje u kobiet w wieku rozrodczymi oznacza koniec cyklu miesiączkowego. Jest to moment, w którym organizm kobiety przygotowuje

Trening z wykorzystaniem Power Band oraz Slide Dysków to doskonały sposób na urozmaicenie swojego treningu i poprawę efektywności ćwiczeń. Warto zwrócić uwagę na te akcesoria,

Woda nie bez powodu często nazywana jest źródłem życia. Odpowiada bowiem za najważniejsze funkcje życiowe ludzkiego organizmu. W ciągu doby nasz organizm jest w stanie

Zauważalna poprawa postawy ciała, zmniejszone ryzyko występowania urazów oraz ponętny efekt wizualny. To tylko kilka korzyści, które wynikają z regularnych treningów Twoich pośladków i ud.

Płaski brzuch? Marzenie każdej z nas. Z zazdrością spoglądamy ukradkiem na smukłe osiemnastki, zadając sobie pytanie, jak one to robią?! Potem buszujemy w sieci z

Celem rozciągania jest zwiększenie efektywności treningu, zapobieganie kontuzjom, poszerzenie zakresu ruchu mięśni i ich rozluźnienie. Natomiast regeneracja pozwala odbudować uszkodzone komórki Twojego ciała. Ćwiczenia rozciągające

Tabata ćwiczenia vs HIIT i trening dla osób początkujących Tabata to jedna z najczęstszych form treningu, jakie stosują osoby zainteresowane fitnessem. Nic w tym dziwnego.